深吸一口气,用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心灵,开始新的一年吧。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集时长20分钟,展示了一种不同的正念技巧,有助于练习冥想-专注于压力、睡眠和放手等主题-并在每一章的最后以指导冥想结束。
多米尼克·菲什巴克 戴姆森·伊德瑞斯 Leon 罗瑞·卡尔金 凯伦·罗德里格斯 克洛伊·贝利 Nirine S. Brown 克里斯托弗·阿维拉 Geeta S. Munshi 帕姆·特罗特 Nicole Mangi Derrick T. Tuggle Kevin E Tribble Kai N. Ture Kyleigh Reese 阿特金斯·埃斯特蒙德 Christopher Cocke Jayden Braddock 丹妮拉·麦斯米兰 希瑟·西姆斯 Teresa Graves Whitney Goi
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